cómo seguir adelante tras una ruptura difícil - An Overview
Rodeate de apoyo: Comparte tus sentimientos con amigos cercanos o familiares que puedan brindarte apoyo y comprensión durante este proceso.
Juhi dice: “Intenta hacer algo que te mantenga comprometido creativamente porque eso ayudará a tus niveles de serotonina y dopamina y liberará todas las hormonas de la felicidad. Participar en actividades que ofrezcan algo nuevo. Trabaja en ti mismo y transforma tu cuerpo y tu mente”.
¿Cómo bloquear a alguien de tu mente? Intentemos crear una lista de cosas necesarias que hacer para superar a tu ex. A Estudio sugiere que replantear tus pensamientos sobre tu ex desde una perspectiva negativa, aceptar tus emociones y participar en actividades que te distraigan pueden ser métodos efectivos para dejar de insistir en tu relación pasada y encontrar un cierre. Estas son algunas de las mejores formas de superar a un ex:
Olvidar el pasado es difícil por ciertas razones cognitivas. Tanto es así que existen unos factores psicológicos que todos sufrimos cuando intentamos superar el pasado.
Es lógico que sigas pensando en él si no haces nada nuevo para cambiarlo, pero imagina qué pasaría si gross sales por tu cuenta, si te diviertes con amigas, o experimentas nuevas aventuras, por eso queremos recomendarte comenzar a disfrutar de esta etapa de libertad en tu vida, atrévete a hacer todas esas cosas que siempre quisiste, pero nunca tuviste tiempo de intentar.
Puedes revitalizar tu casa con una nueva energía al cambiar el shade de la pintura o al reorganizar los muebles si han vivido juntos y no puedes deshacerte de las pertenencias compartidas.
Ante este malestar y dolor emocional causado por la ruptura, no son pocas las personas que se obsesionan con una idea para sentirse mejor: “¿cómo dejar de pensar en mi ex?
No hay que olvidarlo y tenerlo siempre presente, pues como dice el artworkículo es una parte de nosotros y ¿cómo vamos a olvidar algo que nos ha hecho ser lo que somos ahora? Si no recordamos nuestros errores podremos volver a cometerlos. Cada uno tiene que pagar por lo que hace, y eso incluye nuestros errores.
¡Descubre cómo liberarte de esos pensamientos recurrentes y darle la bienvenida a una nueva etapa en tu vida!
Si te limitas a lamentarte y a “intentar sanar” esa herida emocional producida por el fin de esa relación, tardarás más en superar esa disaster. Es importante que te involucres en aspectos de tu día a día que te aporten experiencias no relacionadas con la ruptura y lo mal que te hace sentir.
Es saludable establecer límites para el contacto con tu ex. Esto significa eliminar o limitar interacciones en las redes sociales y evitar encuentros en persona. La distancia puede brindarte claridad y una perspectiva más objetiva.
No podemos asumir el rol de sufridores sin más porque el pasado así nos lo impone. Por encima de ello debe existir una decidida y firme voluntad de sobrepasar los efectos de ese pasado, y es esa firme decisión la que hará que seamos libres de lastres y de hipotecas que no tienen por qué condicionar el resto de nuestras vidas.
Las rupturas son dolorosas porque implican invertir tiempo y esfuerzo en una relación con la esperanza de un vínculo duradero. A medida que pasa el tiempo, el dolor puede desaparecer, dejándote recuerdos de los aspectos positivos de la relación.
Por qué nos afecta el pasado Reducción de disonancia Autopercepción Comportamiento como heurística Qué hacer para soltar el pasado Cambia tu forma de pensar Deja atrás a algunos amigos Fileíjate metas u objetivos Aprende a perdonar Deja de intentar impresionar a la gente Qué dicen click here los psicólogos sobre el pasado